10 infusions naturelles et tisanes qui aident à la digestion


Achillée mille-feuille, citron, mais aussi pamplemousse. Ce ne sont là que quelques-uns des remèdes naturels pour faciliter le processus de digestion. En plus des solutions commerciales plus ou moins connues, en effet, il est possible de recourir à des remèdes naturels, bien plus sains et tout aussi efficaces.

Il sera certainement arrivé à trop manger et que notre corps a eu du mal à digérer. Peut-être avons-nous choisi de nous aider avec une boisson gazeuse ou une boisson gazeuse et le problème a été résolu.

Cependant, il existe des remèdes naturels, plus sains, faciles à trouver partout et plus attentifs à l’environnement.

La digestion est un processus important, qui est également lié à de bonnes habitudes pendant et après les repas. En fait, il serait toujours préférable d’éviter de consommer de grandes quantités de nourriture en maintenant une alimentation équilibrée. La mastication est également importante, ce qui facilite l’élimination des aliments solides. Enfin, les repas doivent être consommés autant que possible dans des situations calmes et sans stress.
La boisson que nous décidons de consommer pendant et après le repas nous aide également à la digestion. Les tisanes et infusions sont utiles pour combattre et prévenir d’autres types de problèmes, devenant ainsi un bon allié pour notre santé!

Découvrons ensemble quelles sont les 10 boissons qui aident à la digestion!

1) Eau chaude et zeste de citron

L’un des moyens les plus rapides de préparer une boisson digestive est de faire une décoction avec des écorces de citron. Attendez simplement que l’eau bout et vous devrez ensuite tremper le zeste d’un demi-citron. En quelques minutes, il aura libéré de l’arôme et de la couleur, à quel point il suffira d’attendre qu’il refroidisse un peu (théoriquement, il devrait être consommé à 38 degrés ). La digestion ne sera pas longue à venir!

2) Sauge et camomille

La sauge et la camomille sont parmi les herbes les plus populaires et les plus bénéfiques. Une infusion avec les deux plantes séchées sera une panacée pour la digestion après le repas. Pour chaque 250 millilitres d’eau, nous aurons besoin d’une cuillère à café de sauge séchée et d’une de fleurs de camomille. Ils seront ensuite laissés infuser pendant 10 minutes et finalement filtrés soigneusement. Pour un meilleur effet, il serait préférable de le consommer chaud.

3) Ortie

L’ortie est très appréciée dans le domaine officinal, étant porteuse de nombreux effets bénéfiques. Il est en effet capable de contrer la rétention d’eau et aide à prévenir et combattre les infections des voies urinaires. De toute évidence, il est également bon pour la digestion et peut être facilement trouvé ou cultivé à la maison. En portant l’eau à ébullition et en infusant les feuilles, après 15 minutes nous aurons obtenu la tisane.

4) Fenouil

Connu et utilisé pour faciliter la digestion depuis les anciens Égyptiens, le fenouil combat la lourdeur et aide à éliminer les gaz. Pour créer une infusion de fenouil, infusez simplement une cuillère à soupe de graines pour chaque tasse d’eau. Alternativement, avec la cuillère à soupe de graines de fenouil, nous pourrions ajouter la moitié du romarin séché. L’infusion de fenouil et de romarin a également un effet purifiant.  

5) Achillée mille-feuille

Les petites fleurs blanches sont un excellent remède à base de plantes. Ils aident à la digestion, mais soulagent également les crampes menstruelles et ont un effet calmant. Les obtenir est vraiment simple, ils poussent partout et sont faciles à reconnaître. Pour préparer une boisson digestive, infusez simplement quelques cuillères à café pour chaque tasse d’eau chaude. Pour un meilleur effet, il serait conseillé de le consommer immédiatement après sa préparation, encore chaud.

6) Pamplemousse

Parmi les différentes options digestives, le fruit qui remplit le mieux cette fonction est le pamplemousse. Fruits de saison, mais facilement disponibles sous forme de jus toute l’année. Manger un fruit par jour aidera à réguler la digestion. De plus, le pamplemousse aide également à prévenir les ballonnements intestinaux et abdominaux. Si ce n’était pas de saison, lors du choix du jus, il faudrait veiller à l’acheter avec du jus à 100%, sinon on risquerait de rendre la digestion encore plus difficile à cause de l’eau et du sucre.

7) Citron et bicarbonate

C’est l’un des remèdes classiques de la grand-mère. Le goût n’est certes pas le meilleur mais son effet digestif est garanti! Il suffit de chauffer un verre d’eau et d’ajouter deux cuillères à café de jus de citron et la pointe d’une cuillère à café de bicarbonate de soude. Pour le citron, il est préférable d’opter pour du jus fraîchement pressé plutôt que pour le jus industriel utilisé en cuisine. Attention également au bicarbonate de soude, si on en met trop, la boisson risque d’être imbuvable.

8) Artichaut

Comme pour le pamplemousse, les options sont nombreuses. Premièrement, manger l’artichaut pendant le repas contribuera à la digestion une fois que nous aurons terminé. Alternativement, en phytothérapie, nous pouvons obtenir des feuilles d’artichaut, éventuellement séchées, et les utiliser pour créer une tisane. Environ cinq grammes de feuilles séchées par tasse, infusées pendant dix minutes, à consommer chaudes une fois le repas terminé.

9) Pomme et orange

Dans ce cas, les fruits ne nous aideront pas, mais nous devrions utiliser cette partie qui est toujours considérée comme un déchet. En effet, les écorces de fruits conservent dans de nombreux cas un grand nombre de principes actifs, mais elles ne sont pas toujours comestibles (comme dans le cas de l’écorce d’orange). Plutôt que de jeter les pelures de pommes et d’oranges, on peut les faire mijoter dans l’eau bouillante pendant une dizaine de minutes. L’odeur et la couleur des pelures imbibées nous aideront à comprendre quand il est temps de les retirer. On filtre tout et c’est l’infusion digestive!

10) Laurier

Une autre plante très facile à trouver, ainsi qu’à cultiver dans votre propre jardin ou potager. Le laurier est un ingrédient qui ne devrait jamais manquer dans la maison de personne, avec de nombreuses influences bénéfiques. Pour obtenir une tisane digestive, il suffit de mettre deux feuilles de laurier à tremper dans l’eau chaude (attention à ne pas les mettre pendant que l’eau est sur le feu) pendant une dizaine de minutes. Cela aussi serait préférable de le consommer encore chaud. Ayant un goût assez particulier, on pourrait décider de le casser en ajoutant du zeste de citron ou d’orange à l’infusion.