Danser: les bienfaits de cette activité qui nous calme


Depuis l’Antiquité, la musique et la danse ont représenté un moment fondamental de la vie humaine. Initialement utilisé dans les rites collectifs de certaines tribus et religions pour entrer en contact plus profond avec soi-même, les autres et même avec des entités extra-terrestres.

Au fil des années, les moments d’écoute et de danse ont progressivement évolué d’un point de vue plus privé, tout en conservant la dimension collective dans des situations spécifiques. Vers 1700, le terme de musicothérapie a commencé à apparaître dans certaines des études du Dr Richard Brockiesby.

Voyons ce qu’est cette discipline particulière et découvrons le pouvoir secret de la musique et de la danse:

Musicothérapie

La Fédération mondiale de musicothérapie définit la musicothérapie comme « l’utilisation de la musique et des éléments musicaux [..] dans un processus conçu pour faciliter et favoriser la communication, les relations et l’expression [..] afin de satisfaire besoins physiques, émotionnels et sociaux “.

Selon certaines théories psychologiques, la danse est le meilleur moyen de s’exprimer et d’entrer en contact avec les autresLa musicothérapie n’est donc rien de plus qu’une thérapie basée sur l’écoute de la musique pour résoudre des problèmes inaccessibles avec une communication standard, ou en tout cas très difficiles à atteindre. Il est largement utilisé en Italie et à l’étranger et est particulièrement efficace même avec des enfants.

Pourquoi danser est-il bon?

De nombreuses études médicales et psychologiques montrent que la danse est capable d’influencer la fréquence cardiaque, la tension artérielle et la respiration. Selon Alfred Tomatis, écouter Mozart améliore également la perception de l’espace-temps, tout en favorisant les processus mnémotechniques. D’autres études de Glenn Schnellenberg ont montré comment les enfants qui suivent des cours de musique ont un développement plus rapide du QI.

En bref, les mélodies, les harmonies, les timbres et les intensités musicales sont capables de stimuler différents processus cognitifs, aidant également à retrouver la tranquillité et à réduire le stress.

Une démonstration du pouvoir thérapeutique de la danse pourrait venir du fait que pendant ces mois de lock-out les ventes du jeu Just Dance ont augmenté, ce qui permet d’imiter des chorégraphies célèbres tout en s’amusant en famille.

La danse accélère le temps et aide à surmonter les moments difficiles! Et bien sûr, vous n’avez pas besoin d’être bon!