Maux de tête: 9 conseils pour le combattre


Le mal de tête est généralement un problème pour jusqu’à 15% des français. Un pourcentage important qui révèle à quel point ce trouble ennuyeux est répandu et peut survenir chez les individus d’une manière très différente.

Étant si fréquent et commun, il n’est pas toujours possible de le résoudre avec des médicaments. À long terme, ce serait nuisible et contre-productif. C’est pourquoi il vaut mieux savoir quels facteurs, parmi lesquels nos habitudes alimentaires par exemple, peuvent empêcher l’apparition de maux de tête.

Bref, nous avons tenté d’identifier les principales causes de cette maladie mais aussi les possibles solutions naturelles qui peuvent nous venir en aide à tout moment.

Voici donc une liste de conseils qui pourraient vraiment améliorer votre journée! Vous verrez que les éventuels agents générateurs de maux de tête se cachent là où on s’y attend le moins mais aussi les solutions!

Découvrons comment lutter contre les maux de tête sans recourir aux médicaments :

1) Mauvais acide

L’acide arachidonique est considéré comme l’une des causes possibles des maux de tête. Cet acide oméga 6, présent en grande quantité dans les aliments d’origine animale tels que les viandes rouges, le salami, les fromages gras et le jaune d’oeuf, génère les soi-disant prostaglandines, molécules qui agissent en soutenant l’inflammation et, par conséquent, migraine. Pour cette raison, il serait souhaitable d’éviter ou de limiter au maximum les aliments mentionnés ci-dessus, afin de ne pas avoir à recourir à des médicaments.

2) Aspartame

L’aspartame est l’un des édulcorants les plus utilisés par l’industrie alimentaire, bien que ses effets sur l’organisme ne soient pas du tout positifs. En effet, il est considéré comme particulièrement nocif pour le système nerveux et sa consommation régulière contribue à augmenter l’incidence des maux de tête. Comment l’éviter? Lors de l’achat de quelque chose au supermarché, nous devons toujours faire attention aux étiquettes des aliments, en vérifiant la présence de E951, l’abréviation sous laquelle cet ingrédient dangereux est caché. On le retrouve dans les bonbons, les chewing-gums, les boissons gazeuses, les yaourts, mais aussi dans certains médicaments.

3) Médicaments

Les maux de tête peuvent être causés par l’utilisation massive de certains médicaments, y compris les pilules contraceptives.

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