Traiter l’anxiété et le stress avec le jardinage? Des recherches le recommande


Selon des recherches menées par l’institut britannique Cornbrook Medical Practice, une bonne alternative aux médicaments contre l’anxiété et le stress est de se consacrer au jardinage.

Cela peut sembler étrange à certains, mais pour d’autres, des phrases comme « Promenez-vous » ou « Passez du temps dans la nature » comme remède à l’anxiété sembleront banales. Ce n’est pas la première fois que l’on tente d’étudier ou d’expliquer scientifiquement le problème.
D’autre part, il existe également de nombreux textes littéraires pour prouver cette théorie.

Pour Francis Bacon, le jardinage « est le plus pur des plaisirs humains », et la pratique semble s’être déjà installée chez de nombreuses personnes.

Recherches britanniques et antérieures

L’institut Cornbrook Medical Practice, basé à Manchester, a choisi de ne pas traiter ses patients en utilisant les médicaments. « J’ai vu à quel point nos patients se détendent dans le jardin », a déclaré la chirurgienne Philippa Jamesqui dirige le projet. Comme nous le lisons dans Il Fatto Quotidiano, il semble y avoir ” beaucoup de preuves de la façon dont deux heures par semaine dans un espace vert peuvent améliorer l’ambiance “.

Par le passé, le lien entre espaces verts et santé mentale était déjà au centre d’une recherche suisse publiée ensuite dans la revue ” Alternative Therapies in Health & Medicine “. Il a ensuite été repris par une équipe autrichienne dans le magazine « Urban Forestry & Urban Greening ». Dans les deux cas, le jardinage s’est vu attribuer des potentiels bénéfiques sur le stress et l’humeur, soulignant également à quel point c’était un bon moyen de maintenir la forme physique.

Les bienfaits d’un petit potager

Selon la recherche anglaise, un potager est la meilleure alternative, mais en l’absence de cela, un petit coin vert peut être créé sur le balcon. Peu importe l’alternative que nous choisissons, tant qu’elle nous met en contact direct avec la terre.

Comme l’a dit la chercheuse Philippa James, quelques heures par jour suffisent et l’effet contre l’anxiété et le stress semble immédiat. Le travail manuel (dans certains cas même difficile) aide à se débarrasser des pensées qui envahissent l’esprit, vous permettant de vous détendre. Outre le plein air et le soleil, ils sont excellents pour lutter contre l’isolement que les maladies de ce type créent souvent.

Un travail qui demande des efforts et de la concentration peut aider, et qui nous amènera à obtenir quelque chose de visiblement beau, ainsi qu’une raison de fierté pour le fruit d’un travail acharné. Selon certaines théories du nouvel âge, travailler dans la terre aiderait à rétablir le contact direct avec la nature.

« Le temps du jardin est celui de la vie. Il n’y a pas de buts à atteindre ni d’objectifs à atteindre », sont les mots de Jorn da Précy, et ce temps perdu semble être ce que cette étude souhaite que ses patients trouvent.