Vieillissement numérique à la lumière bleue qu’est-ce que c’est et comment le prévenir


Le vieillissement numérique, dû à une longue exposition aux lumières bleues, affecte de plus en plus de personnes, souvent même inconscientes. Il se manifeste sous la forme de problèmes de peau qui entraînent un vieillissement prématuré de la peau.

Les lumières bleues provoquent également des problèmes de vision, tels que la fatigue, une vision périphérique scintillante et des yeux secs et rouges. Mais la solution est simple, il suffit de se procurer une paire de lunettes ou de lentilles anti-lumière bleue et c’est tout!

Pour les problèmes de peau, cependant, la solution est un peu plus compliquée, mais à partir du régime on peut éviter le vieillissement numérique!

Que sont les lumières bleues et quelles conséquences provoquent-elles?

Les lumières bleues, également connues sous le nom de lumières blanches, sont celles émises par les appareils électroniques, tels que les smartphones ou les ordinateurs. Ils sont également utilisés dans les bureaux car ils améliorent l’attention, gardant le cerveau toujours actif et réactif. Ils sont différents des lumières jaunes, utilisées dans les maisons, car ces dernières donnent une sensation de détente, nous aidant à dormir.

La surexposition à ces lumières provoque des lésions cutanées difficiles à percevoir à l’œil nu jusque dans quelques années, mais qui ont une grande importance pour la santé de notre peau. Les risques encourus sont de ralentir la régénération cellulaire, d’atteindre le stress oxydatif et la formation de radicaux libres. En d’autres termes, notre peau sera plus terne et les rides apparaîtront plus rapidement. Mais on peut essayer de remédier aux effets du vieillissement numérique!

Comment ralentir les effets du vieillissement numérique

Afin de ne pas se heurter aux problèmes causés par le vieillissement numérique, nous pouvons procéder de deux manières distinctes. Tout d’abord, une bonne idée est de se rabattre sur certaines crèmes du marché, mais qui dans certains cas s’avèrent assez chères.

Alternativement, la solution pourrait partir directement de notre alimentation! Nous encourageons les quantités de polyphénols, une substance anti-oxydante et anti-tumorale, qui combat les radicaux libres. On peut le trouver dans certains aliments comme le vin rouge, le brocoli, les tomates, les arachides et le thé vert ou noir.

Les vitamines des groupes A, C et E peuvent également nous aider à lutter contre le vieillissement numérique. Ils peuvent être pris à la fois à partir de suppléments vitaminiques et de certains légumes tels que les agrumes, les kiwis, les poivrons et le chou, mais aussi du lait et des œufs.