Voulez-vous des cheveux sains et volumineux? La réponse est dans votre assiette


La santé des cheveux, au-delà de leur cycle de vie naturel, peut être améliorée en nourrissant notre corps de la bonne manière. En effet, les filaments capillaires, dans leur phase anagène, sont reliés aux capillaires sanguins: grâce à cette connexion, ils obtiennent tous ces nutriments essentiels à leur croissance, pour être sains et volumineux. Considérant qu’environ 84% de nos cheveux sont dans cette phase, c’est pourquoi il est si important de les nourrir correctement avec un régime spécifique: en fait, il n’y a pas quelques aliments qui sont considérés comme une véritable panacée pour nos cheveux.

Dans cet article, nous découvrirons donc que la réponse à des cheveux brillants et sains est exactement dans votre assiette: quels sont les aliments pour les remplir?

Quels sont les aliments qui renforcent les cheveux?

Lotions et shampoings? Il n’y a rien qui puisse remplacer la nutrition, en termes d’importance pour la santé de vos cheveux. Cependant, il existe des aliments qui, plus que d’autres, peuvent vous aider à renforcer la structure de vos cheveux, en les nourrissant comme ils le méritent. Quels sont ces aliments si efficaces ? Commençons par les patates douces et les œufs : les premiers sont riches en bêta-carotène, ou l’élément que l’organisme transforme en vitamine A, et qui est indispensable à l’hydratation et à la production de sébum. Les œufs, en revanche, sont une excellente source de protéines: en les intégrant à l’alimentation, vous profiterez au maximum de la phase de croissance des cheveux, les nourrissant et les renforçant comme jamais auparavant. En outre, également du poisson bleu c’est un allié puissant pour le feuillage: grâce aux oméga-3, des acides qui interviennent en renforçant la structure des tiges.

Suppléments: alternatifs ou adjuvants?

Une autre solution pour fortifier la couronne et obtenir un plus grand volume sont les suppléments. Parlons des suppléments naturels riches en vitamines et autres nutriments tels que les extraits de plantes, qui peuvent vraiment soutenir la croissance des cheveux. Par exemple, le produit bien connu Tricovel spécifique pour les femmes, peut aider à redonner du volume aux cheveux en quelques semaines: c’est grâce à sa formule, qui contient des éléments tels que l’extrait d’Ajuga Reptans et les acides Omega 6 et Omega 9. Ces composants sont très importants, car ils agissent en réduisant le stress apporté par l’oxydation. Cependant, il faut noter que les compléments alimentaires ne peuvent pas devenir une alternative à l’alimentation: ils sont très efficaces mais seulement lorsqu’il est utilisé en combinaison avec une alimentation saine.

Les autres aliments pour donner du volume aux cheveux

Cependant, on peut trouver de nombreux autres aliments qui peuvent donner plus de volume aux cheveux, comme les huîtres et les épinards : les premiers sont une source de zinc, tandis que les seconds sont riches en vitamine A et en fer. Ensuite, on trouve aussi des cacahuètes et du chocolat noir: dans le premier cas en raison de la présence de vitamine B, dans le second cas encore grâce au zinc. Parmi les autres aliments excellents pour la santé des cheveux, citons les haricots, qui contiennent de la biotine, et le yogourt avec du lait, naturellement en raison de la présence de calcium. Enfin, le fruit : la meilleure ressource pour intégrer de nombreuses vitamines.